لاغری سریع و افزون تر یک خواست ذاتی برای آنهایی است که به دنبال کاهش وزن و لاغری هستند  ولی غفلت از لاغری پایدارو همیشگی می توان بصورت کاملا محسوسی امنیت روانی و سلامت جسمانی را تهدید نماید . بهترین لاغر کننده محصولی و یا روشی است که بتواند ضمن اینکه بشکل بدون عارضه و واقعی از توده چربی میکاهد بصورت کارآمد تر این کاهش را همیشگی و ماندگار نماید . اطمینان از همیشگی بودن است که انگیزه و جرات اقدام را جهت برنامه ریزی و... برای افراد طالب کاهش وزن وتناسب اندام بوجود می آورد. هرفردی با اندام لاغر خوش ظاهر تر است و از تناسب اندام لذت میبرد آیا شما از این نکته مستثنی هستید که از داشتن چنین اندامی خوشحال باشید ؟ بی شک تقویت سوخت و ساز بدن و متابولیسم کلی آن بستگی به اصلاح  الگوی واستیل زندگی دارد وباید باور داشت که  ما زندگی نمی کنیم که فقط بخوریم بلکه میخوریم که فقط زنده بمانیم و از مواهب آن لذت ببریم .

خیلی ها با تقویت هوس پرخوری خود را به دورو تداومی می اندازند که مدام انرژی مازاد مصرف دارند و بدن بناچارآن را به توده چربی تبدیل کرده و هر روز بر حجم شیله و پی خود می افزایند . رموز لاغری بسیار اسرار آمیز تر از خوردن آب است باید انرژی در یافتی را کم تر از انرژی مصرفی نمود تا بدن انرژی لازم را از چربی های اندوخته مصرف کند . به هیچ عنوان نباید احساس گرسنگی کرد و خود را گرسنه نگاه داشت . نباید بی تحرک بود و با تحرک باید میزان مصرف انرژی را بالا و بالاتر برد تا مقدار چربی سوزی بیشتری را تجربه نمود .

اگر نمی توانید پرخوری عصبی و عادتی خود را کنترل کنید و یا اگر نمی توانید و وقت ندارید روزانه پیاده روی کنید و دوست دارید موقع خواب و درساعات اداری و درمواقع زندگی عادی  چربی های زائد را بسوزانید  خصوصیات چای لاغری را بدقت مطالعه کنید.

اگر بدنبال اصلاح الگوی زندگی و کسب تعادل و هارمونی در اندام خود هستید کافی است که از چای لاغری استفاده کنید و مقداری ناچیز هم به خورد و خوراک و تحرک و خواب کافی خود توجه نمایید . این محصول برای افرادیکه فرصت زیادی برای ورزش ندارند وآنهاییکه تحمل اعمال رژیم های منظم را ندارند بهترین گزینه است . در بین حد اقل ۵۰۰۰نفر مصرف کننده ثبت شده میزان اثربخشی ۹۰ درصدی که در محصولات مشابه و حتی گران قیمت که تبلیغات وسیع و پرتعدادی را در برنامه فروش دارند  بی نظیر است . عمده ترین دلیل این موضوع آکادمیک بودن خواستگاه این محصول است . چای لاغری سینا تنها محصولی است که توانسته است در بازارهای اروپایی علی رغم تحریم های موجود به دلیل کارایی و ایمنی بالا مجوز ورود اخذ نماید .  از امتیازات این مکحصول اطمینان صد در صدی به ایمنی و بی ضرر بودن آن است که با اطمینان از کارایی و نیز قیمت بی رقیبش آن را می توان بدون اغراق برترین محصول لاغری دانست . نکته جالب توجه آن در عدم منع جهت تکرار مصرف است یعنی تا حصول نتیجه وزنی دلخواه می توان با خیال راحت از آن استفاده کرد حتی برای زنان باردارو شیر ده نیز هیچ منع مصرفی اعلام نشده است .محصولی بر گرفته از طبیعت سبز ایران زمین که آسان سریع و مطمئن شما را به وزن ایده آل رسانده و در آن وزن تثبیت می نماید . در این نوع چای 12 نوع گیاه اصلی بکار برده شده که به عنوان لاغر کننده های اصلی 5کار عمده را انجام میدهد .

1-ایجاد وضعیت چربی سوزی دائم که موجب میشود حتی زمانیکه در خواب بسر میبرید و یا شت میز اداره و یا جلوی تلوزیون بی تحرک نشسته اید انرژِی مصرف کرده و از توده چربی نواحی باسن -شکم وهلو ها و بازو کاسته شود.

2-  تجمع مواد قندی را در وضعیت دسترسی جهت تبدیل به چربی از بین میبرد  .

3-  اشتهای کاذب را بشکل متعادل و به تدریج کم نموده و موجبات تغییر در الگوی غذایی را فراهم می نماید .

4- بکار واداشتن روده های کم کار ورفع موثر یبوست و این امر جدای از مسهل بودن است که عوارض فراوانی را در محصولات دیگر ایجاد میکند .

5-ایجاد حالت آرامش و نیز ازبین برنده کامل استرس دوران کاهش وزن که ناشی از خواص استثنایی ترکیبات گیاهی موجود است. 

چای لاغری با از بین بردن آنزیم آمیلاز بزاق و روده که وظیفه آن کمک به هضم و جذب مواد قندی در بدن است باعث کاهش شدید میزان جذب مواد قندی غذای مصرفی می شود با این مکانیسم  میزان تجمع مواد قندی در بدن کاهش یافته و سوخت و ساز بدن جهت جبران ناچار به چربی سوزی می شود.

چای لاغری با از بین بردن آنزیم لیپاز مترشحه از غده پانکراس از هضم و جذب چربی مواد غذایی خورده شده جلوگیری می کند که این مکانیسم آن در کاهش توده چربی در بدن بسیار موثر است.

چای لاغری از جمله نادر ترين وکامل ترين فرآورده هاي مورد استفاده در لاغري وتناسب اندام وکاهش دهنده توده چربي و چاقی شکم در جهان است.و امروزه توسط متخصصین بنام تغذیه در نوشتن جیره و رژیم غذایی برای لاغری لحاض می شود.

این محصول از جمله نادر ترین وکامل ترین فرآورده های مورد استفاده در لاغری وتناسب اندام وکاهش دهنده توده چربی در جهان است .کشورهای امریکایی واتحادیه اروپا به رغم تحریم های مورد ادعا بدلیل اثر بخشی بی نظیر چای لاغری عمده ترین مشتریان وخریداران این محصول ایمن هستند.

سر شاخه های کاملیا که در این چای بکار گرفته شده به عنوان هضم کننده غذا و کاهش اشتهای کاذب بوده و پایین آمدن وزن اضافی را تسریع می گند. با استنادبه آزمایشات گسترده بالینی در اروپا وامریکا مصرف این چای ضمن کاهش 3-7 کیلو گرم وزن در ماه ،هیچگونه عارضه پوستی از قبیل تیرگی و چین و چروک صورت بهمراه ندارد.(که امتیازی بسیار ویژه دئر مقایسه با روش های دیگر لاغری است)

از امتیازات بسیار شاخص این محصول مقرون به صرفه بودن و ارزان بودن آن نسبت به سایر روش های لاغری از جمله گن های لاغری کمربندهای لاغری رژیم های آنچنانی لاغری وجراحی های مضر ومخرب لاغری وحتی پیاده روی وورزش است هر بسته از این محصول برای استفاده یکماهه شما جهت کاهش ۳ تا ۷ کیلو طراحی وتولید شده است.

اثرات بالقوه چای لاغری در کاهش میزان کلسترول خون به اثبات رسیده است.مصرف چای لاغری به تمامی اشخاصی که به نوعی درگیر زندگی امروزی با تحرک کم و در عوض فشارهای عصبی زیاد هستند توصیه می شود چرا که گیاه آرتیکای مورد استفاده در این محصول استرس های روز مره را تا میزان قابل ملاحضه ای کاهش می دهد خاصیت لاغری چای لاغری نیز در جبران تحرک کم موثر بوده و از ایجاد توده های حجیم چربی در بدن شما به ویژه چربی دور شکم و چربی دور کمر جلوگیری می کند.

نحوه و شیوه مصرف چای لاغری دکتر سینا:

نیم ساعت قبل از هر وعده غذایی (روزانه ۳ تی بگ )۱ عدد از تی بگ ها را در یک فنجان آب جوش انداخته و ۵ دقیقه منتظر بمانید تا عصاره مواد موثر موجود در چای وارد آب جوش شود سپس با یک عدد قند میل نمایید.

جهت گرفتن اثر مطلوب بهتر است با یک قاشق چایخوری تی بگ را در داخل آب جوش فشار دهید تا بهتر مواد موثر خود را در آب پس بدهد.

برای دریافت توضیحات بیشتر کلیک کنید.

با توجه به اینکه چای لاغری بهترین نتیجه و اثر را بر روی کاهش بافت چربی شما می گذارد لذا جهت مشاهده عینی اثر این چای حتما قبل از مصرف اندازه بافت دور کمر و مناطق پر چربی خود را با یک متر خیاطی بصورت دقیق اندازه بگیرید و یک ماه دیگر پس از پایان مصرف یک بسته چای لاغری دوباره اندازه گیری را تکرار کرده و اعداد را باهم مقایسه کنید.

قیمت : ۱۵ هزار تومان

مقدار مصرف : برای یکماه کافی است

 برای خرید پستی کلیک کنید

 

.........................................................................................

ترکیبی از طب سنتی برای تقویت قوای مردانه 

  جین سینگ

 از آغاز بلوغ جنسی تا هنگام مرگ باید بفکر تقویت قوای جنسی و مقاربتی خود بود.اگر این مهم جدی گرفته نشود معضلاتی نطیر اختلالات نعوط و انزال زودرس و بی میلی جنسی و عدم لذت کامل جنسی و نیز ارگاسم های سریع و ناقص رخ می نماید . در متون و کتب قدیمی چون شفا وکتب طب سنتی در تمدن های مختلف مانند طب چینی و طب کره ای و .. ترکیباتی برای این منظور آورده شده است . ترکیب پودرجین سینگ از جمله موارد موثر در طب چینی  است که طرفداران بسیاری در جای جای جهان و نیز در طول تاریخ داشته است . این ترکیب را بی اغراق اکسیر جوانی شرق می نامند زیرا به شکل بی نظیری در تقویت قوای حیاتی بدن مفید است . رفع کمخونی ، جلوگیری از ضعف اعصاب ، تقویت قوای جنسی بطور کامل و ریشه ای ، جلوگیری از پوکی استخوان و حفظ و ارتقاء تراکم استخوان ، جلوگیری از سفید شدن موی سر و تاخیر در آغاز ونیز کم کردن سرعت پیر شدن.

جین سینگ را گیاه جوانی مینامند چون موادی را در ریزوم های ریشه خود انباشته میکند که تاثیرات معجزه آسایی بر انسان میگذارد. رفع ضعف عمومی بدن واثر آرامش آفرین آن بر اعصاب وروان در کنار خاصیت بهبود بخشی ترمیم وتکثیر سلولی وتقویت پایه ای قوای جنسی ناهنجاری های غده تیروئیدو نیزدرمان آسم آنرا به غذا وداروئی کامل مبدل ساخته است تحقیقات نشان میدهد پیری وسفید شدن مو را بطرز کاملا موثر به تعویق میاندازد وحرارت وشوق مقاربت را در مردان وزنان افزایش میدهدولی اصلی ترین مورد مصرف آن در درمان قطعی انزال زودرس وشلی کمر مردان است. جین سینگ از کمیاب ترین وگرانقیمت ترین گیاهان داروئی است .بی شک هیچ گزینه ای را موثرتر ایمن تر وقوی تر از آن مپندارید. آیا میدانید این ترکیب کلکسیونی از خواص فوق العاده وبسیار هدفمند را از دامن طبیعت بشما هدیه میدهدکه جین سین یکی از آنهاست؟. تنها بخشی از خاصیت آن به تقویت نعوظ ورفع انزال زودرس ختم میشود. وبرای یک دوره ۴۰روزه طراحی شده است وهرشب باید بصورت منظم مصرف شود.این محصول با بهره گیری از گیاهانی از دل طبیعت هوشمند بر آینده جنسی شما تاثیر مثبت گذاشته وقدرت وتوان زندگی وجوانی را بشما انتقال میدهد .خصوصیات مهم آن بگونه ایست که به محض مشاهده علائم ضعف وخستگی وکمبود مواد غذایی در اندامهای تناسلی وقوای جنسی به مبارزه بر خواسته وقوام وجوانی ونشاط را باز میگرداند.

طریقه مصرف : در نیم کیلو عسل خالص حل کرده وروزانه دو نوبت نوش جان فرمایید.

قیمت : ۲۵ هزارتومان

برای خرید پستی کلیک کنید

 

بدون نياز به رعايت رژيم غذايي خاص، با رعايت اين روش ها در زندگي مطمئن باشيد كه با سرعت مي توانيد به وزن ايده آل خود دست يابيد. اين روزها انواع متنوعي از رژيم هاي غذايي باب شده است كه باعث كاهش وزن سريع مي شود اما به همراه تحمل احساس گرسنگي و محروميت شديد و متاسفانه به همان سرعت كه وزن كم مي شود ، مجددا به حالت اول برمي گردد و حتي بيشتر هم مي شود.
به گزارش گروه ترجمه سلامت نيوز،در حاليكه براي حفظ اين كاهش وزن و عدم برگشت وزن اضافي بهتر است برنامه اي متعادل با روندي آهسته را دنبال كنيد و اين كار حتي بدون رعايت رژيم غذايي حاصل قابل انجام است. تنها با كمي تغيير در برنامه و روش زندگي خود مي توانيد اين موفقيت را تجربه كنيد. مثلا 5/0 كيلوگرم چربي معادل 3500 كالري است و رها شدن از اين ميزان كالري با انجام ورزش و رعايت رژيم مناسب مي تواند باعث كاهش 5/0 كيلوگرم وزن در هر هفته شود. اگر مي خواهيد وزن جاري خود را به همين ميزان حفظ كنيد تنها كافي است 100 كالري در روز كمتر مصرف كنيد تا از افزايش وزن خود در هر سال بكاهيد و اما بعضي از روش هاي موثر براي كاهش وزن بدون نياز به رعايت رژيم غذايي خاص عبارتند از:

1- عدم حذف صبحانه از بين وعده هاي غذايي: يكي از عادت هاي افرادي كه توانسته اند به طور موفق به وزن نرمال و ايده ال خود برسند ، خوردن صبحانه در هر روز است. خيلي از مردم تصور مي كنند كه حذف صبحانه بهترين روش براي كم كردن مصرف كالري است در حاليكه در بقيه ساعت هاي روز بيشتر مي خورند. مطالعات نشان مي دهد كه افرادي كه هر روز صبحانه مي خورند كم وزن تر از افرادي هستند كه اين وعده غذايي را حذف مي نمايند.

 2- آشپزخانه را در شب تعطيل كنيد: زماني را در شب در نظر بگيريد كه ديگر غذايي خورده نشود. اين كار باعث مي شود كه از خوردن غذا يا هله هوله در هنگام تماشاي تلويزيون در ساعت هاي آخر شب صرفه نظر كنيد. بعد از خوردن شام در ابتداي شب مي توانيد يك فنجان چاي، آب نبات يا ظرفي كوچك بستني بخوريد و سپس بلافاصله مسواك بزنيد تا ديگر بعد از اين زمان تا آخر شب سراغ خوراكي نرويد.

.3- مصرف سبزيجات و ميوه جات: خوردن سبزيجات و ميوه جات كم كالري و پر حجم باعث حذف غذاهاي با چربي زياد و كالري بالا مي شود. بهتر است گوشت را از مركزيت بشقاب خود حذف كنيد و در عوض سبزي جايگزين كنيد. همچنين مي توانيد ناهار و شام خود را با يك ظرف سالاد شروع كنيد. بهتر است آشپزخانه خود را از انواع سبزيجات و ميوه جات پر كنيد . اين نوع رژيم غذايي سرشار از

4- ويتامينها، مواد معدني، فيبر و....است. نوشيدني هاي مناسبي انتخاب كنيد:نوشيدني هاي شيرين سرشار از كالري است در حاليكه باعث رفع گرسنگي نيز نمي شود. بهتر است تشنگي خود را با آب، آب ميوه(مركبات)،شير كم چربي و يا مقدار كمي از ساير آب ميوه هاي 100% طبيعي بر طرف كنيد.

5- مصرف غلات: غلاتي همچون برنج برشته و بو داده، ذرت و نان جو سرشار از فيبر است و مصرف آنها باعث احساس سيري براي مدت بيشتري مي شود.

6- طبيعت و محيط اطراف خود را كنترل كنيد: براي مثال مي توانيد آشپزخانه خود را تنها از مواد غذايي سالم و مغذي پر كنيد، اين كار باعث مي شود كه كمتر به رستوران برويد و از غذاهاي رستوران استفاده كنيد. قبل از رفتن به مهماني غذايي سبك بخوريد تا از خوردن انواع هله هوله در مهماني صرفه نظر كنيد. قبل از اينكه بخواهيد به طرف غذا برويد 15 دقيقه صبر كنيد و سپس يك ليوان پر از آب بخوريد.

7-  در هر وعده غذايي خود پروتئين بگنجانيد: اضافه كردن منابع پروتئين كم چربي درهر وعده غذايي سبب مي شود كه براي مدت زمان بيشتري سير باشيد و كمتر پر خوري كنيد. مثلا ماست كم چربي، مقدار كم آجيل، كره بادام زميني، گوشت كم چربي و......مي توانيد منابع پروتئني موثري باشد. متخصصان همچنين پيشنهاد مي كنند كه براي حفظ قند خون در سطح متعادل مي توانيد تعداد وعده هاي غذايي را بيشتر كنيد(هر 3 تا 4 ساعت يكبار)ولي در هر وعده كم بخوريد.

8- به گام هاي خود اضافه كنيد: شما مي توانيد مسافت سنج يا گام شماري به همراه داشته باشيد و به تدريج به تعداد و مقدار آن بيافزاييد تا به 10000 در روز برسد. براي رسيدن به اين هدف راه هاي زيادي وجود دارد مثلا مي توانيد حتي هنگام صحبت با تلفن راه برويد.

طلسمات        و       زناشوئی

9- مقدار هر وعده غذايي خود را كم و مختصر كنيد: اگر تنها بتوانيد اين عادت را پيشه خود كنيد ، 10 تا 20 % مي توانيد باعث كاهش وزن خود شويد. مقدار وعده هاي غذايي شما چه در رستوران چه در خانه اغلب بيش از اندازه نياز شماست. بهتر است ميزاني را انتخاب كنيد تا از برداشتن بيش از اندازه غذا اجتناب كنيد. همچنين مي توانيد ظرف غذاي خود را كوچكتر انتخاب كنيد.

10 – مواد غذايي سبك را جايگزين كنيد: مثلا به جاي خوردن فرآورده هاي لبني و گوشت پر چرب ، نوع رژيمي و كم چربي آن را انتخاب كنيد.يا به جاي مصرف سس سالاد براي خوردن سالاد مي توانيد مقدار كمي سركه به سالاد اضافه كنيد. يا به جاي مصرف سس مايونز بر روي ساندويچ سس خردل را امتحان

تناسب اندام یعنی متناسب بودن وزن با ظرفیت وتوان فیزیکی اسکلت واستخوان بندی از سویی وبالابودن درصد عضله به چربی در بدن از سوی دیگر همانند آنکه یک فرد باقد 155 سانتیمتر ووزن 50 کیلو هیچگاه بافردی با همین قد ووزن در میزان تناسب اندام وکیفیت اندام وآناتومی برابر نیست برتری با آنی است که درصد چربی کم ودرصد عضله بالایی داشته باشد پس تنها کاهش وزن کافی نیست باید توری لاغر شوید که هم از حجم چربی بکاهیم وهم حجم عضلات اسکلتی را حفظ کنیم وهم این عضلات را کارآمد وقوی کنیم تا ما را برای انجام امورات روزمره مانند یکم ماشین مدرن صفرکیلومتر ساپورت کند . ضمنا یک فاکتور دیگر هارمونی ونگاه از منظر زیبایی شناختی است . پس باید برای زیبایی اندام هم اندیشید .چای لاغری این 3 فاکتور را برای شما به آسانی فراهم میکند .

درمورد چای لاغری دکتر سینا بیشتر بدانید

برنامه رژيمي (كليات):
• هر روز مجموعا يك ليوان شير يا ماست ، حتما ميل كنيد.
• سه نوبت د رهفته و هر نوبت يك قاشق بزرگ روغن زيتون روي سالاد اضافه كنيد.
• سهميه روزانه مصرف قند 5 حبه  باشد.
• يك حبه قند= 6عدد توت = 6عدد مويز= 2  عدد پولكي = 12 عدد كشمش
• 2 حبه قند=1 عدد خرما
• 3 حبه قند=1 شكلات كوچك
صبحانه:
يك كف دست نان + يك قاشق مرباخوري عسل يا مربا+ 30 گرم پنير + يك استكان چاي شيرين
• يك كف دست نان= 30 گرم نان = 20 گرم نان خشك = 5 عدد بيسكوئيت متوسط =
2 عدد بيسكوئيت مادر = 2 عدد شيريني زبان كوچك= 3 عدد بيسكوئيت ساقه طلايي
   ساعت 10 صبح: چاي + يك عدد ميوه
   قبل از نهار: دو ليوان آب + يك عدد سيب با پوست
نهار:
شنبه: يك كف دست نان + سالاد + يك عدد دلمه يا يك عدد كوفته
يكشنبه: يك كفگير برنج+ سالاد+ يك قطعه متوسط مرغ يا ماهي
دوشنبه: يك كف دست نان+ سالاد+ يك عدد كتلت يا معادل آن كوكو
سه شنبه: يك كفگير برنج + سالاد+ گوشت خورشت متوسط يا يك سيخ  كباب برگ
چهارشنبه: يك كف دست نان + سالاد+ سه چهارم سيخ كباب  برگ يا 2 عدد تخم مرغ
پنج شنبه: يك كفگير برنج + سالاد+ يك قطعه متوسط مرغ يا يك و نيم كفگير عدس پلو
جمعه: يك كف دست نان + سالاد+ يك قطعه كوچك مرغ يا ماهي
عصرانه:  چاي + يك عدد ميوه
شام :
شنبه: يك كف دست نان+ يك قاشق غذاخوري سالاد الويه
يكشنبه: يك كف دست نان+ 30 گرم پنير+ 3 عدد گردو
دوشنبه: يك كف دست نان+ سالاد+ يك قطعه كوچك ماهي يا مرغ
 سه شنبه: نصف پيتزا يا (3 سيخ جگر + يك نان ساندويچي) + سالاد
چهارشنبه: دوسوم ليوان عدس پخته يا يك ليوان شير+ 2 عدد نان سوخاري
پنجشنبه: دوسوم ليوان لوبيا چيتي پخته يا سوپ جو+ سالاد
جمعه: 3 عدد سيب زميني متوسط + سالاد يا دو عدد لبو متوسط +  سالاد .

جايگزيني براي شام: مي توان بجاي همه شامها، يك ليوان شير+ دو عدد نان سوخاري يا نان و پنير و هندوانه يا نان و پنير و انگور يا نان و ماست و خيار يا بوراني اسفناج با همان اندازه نان استفاده گردد.

• 1گر سابقه ناراحتي معده نداريد، حتما 2 قاشق غذاخوري آب ليمو به آب ناشتا اضافه كنيد.
• روي سالاد ميتوانيد آب ليمو، سركه استفاده كنيد و از مايونز خودداري كنيد.
• مي توانيد به جاي يك عدد كوفته، دلمه، كوكو يك قطعه گوشت كوچك بخوريد.
غذاهاي آزاد
آبليمو ترش، گوجه فرنگي، چاي، قهوه، انواع سبزيجات، انواع ادويه و قند ساخارين و اسپارتام و نوشابه رژيمي و سالاد
غذاهاي ممنوع
شكر، مربا، عسل، شكلات، شربت، ميوه كنسرو شده، كمپوت، شيريني ها، ليمونادها، نوشابه، بيسكوئيت ها ، آبميوه هاي شكر دار، كيكها، كلوچه و...
نكات مهم:
1- آهسته بخوريد 2- لقمه هاي كوچكتر برداريد 3- از قاشق كوچكتر براي مصرف برنج استفاده كنيد. 4- بعد از تمام شدن سهميه غذا از سر سفره غذا برخيزيد.5- نوشيدن آب اجباري است.  
يك عدد: سيب متوسط، يك پرتقال متوسط، انار، گريپ فروت، ليمو شيرين، هلو

يك واحد ميوه:
يك عدد: سيب متوسط، يك پرتقال متوسط، انار، گريپ فروت، ليمو شيرين، هلو دو عدد: نارنگي متوسط، كيوي، خرمالو
سه عدد: انجير، سيب گلاب چهار عدد: زردآلو، خرما، ازگيل
نصف: (موز، انار بزرگ، پرتقال تامسون )  يك ليوان: گوجه سبز، توت فرنگي، گيلاس، چغاله بادام، آلبالو
يك ونيم ليوان: طالبي، هندوانه، خربزه
گوشتها:
گوشت گوسفند:قطعه كوچك: گوشت خالص بدون چربي به اندازه يك تخم مرغ كوچك. قطعه متوسط: گوشت خالص بدون چربي به اندازه يك تخم مرغ بزرگ. قطعه بزرگ: دو قطعه گوشت خالص بدون چربي به اندازه يك تخم مرغ كوچك
گوشت مرغ: قطعه كوچك: ران يا سينه مرغ يك كيلويي 
قطعه متوسط: ران يا سينه مرغ  1/5  كيلويي
 قطعه بزرگ: ران يا سينه مرغ  2  كيلويي
ماهي: قطعه كوچك: قطعات 12*12  سانتيمتر مربع  قطعه متوسط: 1/5 برابر قطعه كوچك و قطعه بزرگ: 2 برابر قطعه كوچك
مركز مشاوره بهداشت باروري هر روز از ساعت 12-9 بجز ايام تعطيل با حضور كارشناسان و پزشكان مجرب خدمات زير را ارايه مي نمايد
مشاوره دوران بلوغ و نوجواني ،
مشاوره قبل ازازدواج ،
مشاوره قبل از بارداري ،
مشاوره مراقبتهايدوران بارداري ، زايمان و پس از زايمان ،
مشاوره تنظيم خانواده ،
مشاوره تغذ يه
مشاوره بيماريها ي مقاربتي ،
مشاوره نازايي ،
مشاوره بهداشت روان زنان ،
مشاوره دوران يائسگي
مشاوره سرطانهاي زنان.

درمورد چای لاغری دکتر سینا بیشتر بدانید